Ελενα Ορφανού
10 συμβουλές για υπέροχες ημέρες
Κάτι που θα βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να έχετε μια καλή ημέρα είναι να βεβαιωθείτε ότι περάσατε και οι δύο μια καλή νύχτα.
Οι έρευνες δείχνουν ότι αρκετές ώρες ύπνου καλής ποιότηταςεπηρεάζουν θετικά τη διάθεση, τη συμπεριφορά και τη στάση του μωρού, και άρα όλης της οικογένειας.
1. Διατηρήστε 24ωρο πρόγραμμα
2. Φροντίστε να διαχωρίσετε ξεκάθαρα την «ημέρα» από τη «νύχτα»
3. Διατηρήστε συγκεκριμένο πρόγραμμα ώρας ύπνου
4. Διατηρήστε επίσης πρόγραμμα ξυπνήματος
5. Σκεφτείτε τον χρόνο μεταξύ ύπνου και ξυπνήματος
6. Φροντίστε το περιβάλλον να αντιστοιχεί στην ώρα της ημέρας
7. Βοηθήστε το μωρό σας να μάθει να κοιμάται μόνο του.
8. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας νιώθει άνετα, μέρα και νύχτα
9. Αν χρειάζεται, ζητήστε βοήθεια.
10. Αντιμετωπίζετε ρεαλιστικά τις καταστάσεις